시서스가루 효능 추천 복용법과 부작용 알아보기

시서스가루 효능 추천 복용법과 부작용 알아보기

인류 평생 숙제 다이어트!

식습관 조절, 꾸준한 운동

다이어트를 성공하는 원리는 너무 쉽지만 행동으로는 너무 어렵습니다.

또한 현대사회에 스트레스라는 평생 친구의 연을 끊을 수 없기 때문에 그 친구의 가짜 배고픔이라는

주특기에 노출될수 밖에 없습니다.

하지만 이대로 무너질 수는 없죠!

그에 대항할수 있는 효능을 가진 시서스가루에 대하여 효능과, 복용법, 그리고 부작용까지

소소하게 알아가보는 시간을 가져 보겠습니다.

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시서스 소개

시서스란 천연 식욕 억제제라고 불리는 포도과에 속한 식물이며 인도와 스리랑카 아프리카 등

열대지역에 서식하고 있는 식물입니다. 

시서스는 오래전부터 약재로 사용되던 식물로서 뼈와 관절을 튼튼하게 하며 통증과 염증을 완화

시켜주는데 효과 적입니다.

아프리카에서는 말라리아를 치료하는데 사용되었으며 그 외 여러 가지 효능이 널리 알려지게 되면서

여러가지 연구를 통해 다양한 효능이 발견되고 있습니다.

 

시서스가루 성분

시서스가루는 우리몸에 이로운 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 시서스가루 100g에는 비타민C 하루섭취량에 5배가 함유되어 있으며 카로틴경우 267mg 

함유되어 있습니다.

미네랄 성분인 칼륨은 68g, 칼슘 40g, 나트륨 23g, 철분 8g, 아연 3g, 마그네슘 1g 등 다양하게

함유되어 있으며 식물성 천연 화합물인 파이토스테롤, 시토스테롤 카로티노이드, 아미린 등이

함유되어 있어 산화 스트레스로 즉 활성산소로 인한 다양한 문제를 해결할 수 있게 도움을 줍니다.

 

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시서스가루 효능

1. 다이어트

시서스가루 효능 하면 대표적으로 다이어트입니다.

시서스가루는 캐나다와 영국등 여러 보건국과 식품 표준청에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로

안정성과 효과를 인정받아 세계적으로 3대 다이어트 식품으로 널리 알려져 있습니다.

시서스가루는 체지방 감소에 도움을 주는 식물성 기능 원료로서 지방세포와 탄수화물의 축척을

 

막아주며 식욕을 억제해주는데 큰 도움을 줍니다.

 

시서스가루에는 다이어트에 도움이 되는 3가지 호르몬 렙틴, 아디포넥틴, 세로토닌 

렙틴의 경우 다이어트의 최대적인 참을 수 없는 식탐을 조절해주는 역할을 합니다.

식전에 시서스가루를 섭취하게 되면 포만감을 뇌신경에 전달하여 상승시켜

음식을 바라보는 참을 수 없는 불타는 눈빛을 사그라들게 하여 먹는 것에 흥미를 읽게 되면서

살이 빠지는데 도움을 주게 됩니다.

 

아디포넥틴은 우리 몸에 지방을 분해하여 날씬하며 아름다운 몸을 만들어 주는 호르몬입니다.

운동을 하게 되면 생성되어 지방을 태우는 호르몬으로서 시서스가루를 섭취하는 것만으로도

우리 몸에 생성되기 운동을 한 효과를 받아 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

시서스가루를 섭취한 후 지방분해 호르몬인 아디포넥틴이 36.2% 증가한 보고가 있습니다.

 

세로토닌은 우리가 아는 행복 수치를 높여주는 호르몬입니다.

시서스가루를 섭취하는 것만으로 세로토닌이 116%나 증가하기 때문에 스트레스로 인해

분출되는 세로토닌 분비를 촉진하는 폭식을 예방할 수 있습니다.

먹고 싶어 하는 행위인 식욕은 행복 호르몬과 연관이 있기 때문에 행복 호르몬인 세로토닌을

조절하면 체중감량에 큰 도움을 줍니다.

2. 심혈관 질환 예방과 체내 지방을 억제해주는 퀘르세틴 이소람네틴

시서스 가루에는 항산화 물질인 퀘르세틴과 이소람네틴 함유되어 지방세포 크기가 

커지는 걸 막아줍니다.

퀘르세틴은 혈액 속에 남아있는 독소물질 콜레스테롤과 중성지방을 녹여 혈관을 깨끗하게

해주며 혈액순환 및 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

이소람네틴은 플로보노이드 항산화 물질로서 몸속에 염증을 제거하고 활성산소를 억제하기

때문에 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

 

3. 관절염 예방

시서스가루는 다이어트 식품으로서 많이 알려져 있지만 원산지인 인도에서는 관절염 예방에

좋은 식품으로 알려져 있습니다.

시서스가루를 꾸준히 섭취하면 관절염 염증 예방과 통증을 줄여주는데 좋은 효과가 있습니다.

 

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시서스가루 복용법

시서스를 복용하는 방법으로는 알약 형태인 영양제가 있으며 분말 형태인 가루일 경우

다양한 음식들을 활용하여 섭취하는 방법이 있습니다.

시서스가루 하루 섭취량은 0.3g~0.5g 정도 이기 때문에 보통 아침에 가루를 물이나 차에 2스푼

정도 타서 먹거나 샐러드 또는 요거트 자주 먹는 반찬에 뿌려서 먹는 방법도 있습니다.

 

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시서스가루 부작용

보통 시서스가루는 부작용이 없는 식품이지만 과하게 섭취 시 두통, 설사, 가스, 복통, 입마름 등이

있으며 아직 태아 또는 유아에 관한 연구가 부족하기 때문에 임신 중이거나 모유수유 중이시라면

섭취를 주의하셔야 합니다.