알티지 오메가3 효능 특징 고르는법 알아볼까요

나이를 아주 많이 먹은 편은 아니지만 나이를 한살한살 먹어감에 따라 꼭 찾아서 먹는게 있죠 바로 영양제입니다.

젊을때는 잘 모릅니다 정말 모르죠. 하지만 나이를 먹어 어느 순간 때가 오면 깨닮음을 얻을수 있는데 나에게 나이란 하나하나 더해진다는건 몸이 예전같지 않고 활력이 떨어지고 피곤함을 세밀하게 느껴지는 과정이라고 알아갈수 있습니다. 그래서 약없이는 못버틴다라는 말까지 하기도 합니다.

제가 꼭 챙겨먹는 필수영양제는 유산균, 비타민 그리고 마지막으로 오메가3 입니다.

 

고양이-생선인형

 

장은 인간에게 정말 중요한 장기이기때문에 유산균은 필수로 섭취하여 장을 더욱 강화하시는게 좋고 비타민 같은경우는 조금이라도 활력을 얻기 유해서 섭취하며 오메가3를 찾아서 섭취하는 가장 큰 이유는 혈액순환 때문입니다.

피가 몸에 잘 돌아다니게 할수 있는 가장 쉬운 방법은 운동입니다.

하지만 바쁜 현대인들에게 꾸준한 운동은 쉬운게 아니죠. 또한 좋지 않은 식습관으로 인해 혈액순환 관리가 매우 중요합니다. 인간의 장기들은 혈액 공급이 원활해여 건강해지며 혈액공급이 원할하지 않거나 끊어지게 되면 매우 위험한 결과를 초래할수 있습니다.

그리하여 오메가3의 최신세대인 알티지 오메가3 기준으로 오메가3의 특징들 효능 제품 고르는법 섭취량등에 대하여 알아가보겠습니다.

 

목차
1. 오메가3의 특징
2. 알티지 오메가3 효능
3. 오메가3 고르는법과 하루 섭취량

 

1. 오메가3의 특징

알티지 오메가 3 란 무엇일까?

 

 

1세대 오메가 3 tg 형

대형 참치 고등어에서 추출한 tg형에는 혈액에 좋은 불포화지방산이 있지만 해로운 포화지방산도 포함하고 있습니다.

 

2세대 오메가 3 EE 형

1세대인 tg형을 보완하여 나온 제품으로 에탄올을 사용함으로서 포화지방산을 제거 했지만 천연 형태가 아닌 에탄올을 사용하여 제거 했기 때문에 흡수율이 매우 떨어지는 단점을 가지고 있습니다.  

 

3세대 오메가 3 rtg 형

rtg 오메가 3 란 정어, 엔초비, 멸치와 같은 소형 어류들을 통해 채취한 불포화 지방 구조로 이루어진 천연 오일 이며 오메가3 tg 에 포함된 포화 지방산을 제거 하고 불포화 지방산으로만 구성된 제품입니다.

최근 세대인 만큼 효능이 좋으며 불포화 지방산이 풍부할뿐만 아니라 흡수율이 좋고 어취인 비린내가 적어서 복용하기에 덜 부담스럽습니다. 오메가3는 어취나 약의 크기 때문에 섭취를 어려워 하시는 분들이 있는데 rtg 오메가3 경우 위에서 녹는 방식이아니라 장에서 녹는 방식의 원리인 장용성코팅이라 어취가 덜하며 약의 크기도 작아서 먹기도 좋고 효능 역시 뛰어납니다.

1세대 TG형 과 2세대 EE형의 모든 단점을 보완한 제품이 3세대 알티지 오메가 3입니다.

 

 

 

2. 알티지 오메가3 효능

1. 혈관 건강

현대인들은 인스턴트 음식과 지방질 성분이 많은 음식을 자주 먹기 떄문에 중성지방 수치를 떨어트리고 혈액순환을 좋게 만들어 주는 알티지 오메가3는 망가져가는 현대인들의 혈관건강상태를 건강하게 만들어줍니다.. 또한 혈관벽을 보호하여 강화시켜 주기때문에 나이가 들면서 점점 약해지는 혈관벽으로 인한 심장질환이나 뇌졸증으로 인한 질병을 예방할수 있습니다.

 

2. 간 건강

알티지 오메가3는 중성지방이 간에 합성되는것을 억제해 줍니다. 때문에 간이 굳어지게 만드는 단백질의 생성을 막아줄수 있어 간경변증를 예방할수 있습니다.

 

3. 장 건강

알티지 오메가3는 위에서 소화가 되는게 아니라 장에서 녹을수 있게 만들어진 제품이라 장내 유익균을 증가시키는데 도움을 주기 떄문에 자연스레 비만세균이 언제되어 장건강 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

4. 눈 건강

알티지 오메가3는 눈의 망막세포 건강에 도움을 주어 눈의 혈액순환과 건조함 방지 효과가 좋아 눈건강 영양제로도 매우 좋습니다.

 

5. 피부 미용

꾸준한 불포화 지방산 섭취로 인해 혈류가 좋아지면 피부의 쌓인 노폐물이나 각질들이 배출되는 효과가 좋아지기 떄문에 피부 건강을 유지하는데 좋습니다.

 

3. 오메가3 고르는법과 하루 섭취량

불포화 지방은 체내에서 자연스럽게 생성되지 않기 때문에 식품이나 제품으로 섭취해 줘야 합니다. 불포화 지방산을 함유하고 있는 알티지 오메가3 재료 역시 잘 살펴봐야 합니다. 아무리 좋은 식품을 먹는다고 해도 몸에 중급속과 같은 해로운 물질들을 쌓이게 한다면 차라리 섭취하지 않는편이 낮습니다. 중금속 오염도가 적은 재료는 멸치나 엔초비 처럼 먹이사슬 하단에 위치한 작은 어류가 중금속 오염도에서는 안전합니다.

 

 

오메가3 고르른법 간단요약

 

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• 1. 3세대인 rtg형 오메가 3 형태로 선택
• 2. 중금속 오염 예방을 위해 멸치와 엔초비 같은 작은 어종에서 추출한 제품 선택
• 3. 오메가 3 지방산은 EPA와 DHA로 구성되어 있습니다. 우리몸은 DHA를 더욱 많이 필요로 하며 EPA가 부족할경우 DHA를 변환하여 채울수 있기 때문에 EPA보다 DHA 함량이높은 제품으로 선택하시는걸 추천합니다.
• 4. 오메가3는 다른 영양제보다 산화되기 쉬운 형태를 가지고 있습니다. 요즘 보관통이 예전에 비해 많이 좋아지긴 했지만 오메가3는 위생적으로나 보관적으로 개별 포장 형태를 추천드립니다.

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알티지 오메가3 하루 권장 섭취량으로는 500mg~1000mg 이며 하루 최소한 500mg이상은 섭취해 주시는게 좋습니다. 불포화 지방산은 우리몸에 정말 좋은 영양소 이지만 불포화 지방산이 함유된 고등어, 연어, 참지와 같은 생선을 매일 챙겨 먹기는 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 쉽고 간단하게 알티지 오메가3 영양제를 꾸준히 섭취하여 부족한 불포화 지방산을 채우는게 좋을것같습니다.